06 Ago Consejos clave para proteger tu salud en días calurosos
Consejos clave para proteger tu salud en días calurosos. Evite el golpe de calor y que las altas temperaturas de las últimas semanas y la que llega no os impidan disfrutar del verano y realizar actividades al aire libre.
Marbella, 31 julio 2023.– Las altas temperaturas de las últimas semanas nos invitan a disfrutar del verano y realizar actividades al aire libre. Sin embargo, es importante recordar que el calor extremo también conlleva riesgos para nuestra salud. Uno de los mayores peligros a los que nos enfrentamos es el golpe de calor, una condición que puede ser potencialmente mortal si no se trata adecuadamente.
La Dra Garrido de HC Marbella nos explica cómo identificar un golpe de calor y cómo actuar caso de sospecha de un golpe de calor. Mantenernos informados y tomar precauciones nos permitirá disfrutar de una temporada estival segura y saludable.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor se produce cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente su temperatura debido a una exposición prolongada a altas temperaturas. Esto puede llevar a un aumento rápido de la temperatura corporal, poniendo en peligro la vida de la persona. Si no se actúa de forma temprana, puede conducir a consecuencias peligrosas, incluso la muerte.
¿Quiénes son más susceptibles a sufrir un golpe de calor?
Los niños pequeños, los ancianos y las personas con ciertas enfermedades crónicas son especialmente vulnerables al golpe de calor. Además, aquellos que trabajan al aire libre o practican deportes intensos bajo el sol tienen un mayor riesgo. Es esencial que estas personas tomen precauciones adicionales para protegerse del calor extremo.
¿Cuáles son los síntomas a los que debemos estar atentos para detectar un golpe de calor?
Los síntomas de un golpe de calor pueden variar en su intensidad, pero es importante reconocerlos para actuar rápidamente. Algunos de los síntomas comunes son:
Mareos: Sensación de desequilibrio o falta de estabilidad.
Debilidad y fatiga: Sensación de cansancio extremo y falta de energía.
Piel caliente y enrojecida, ausencia de sudor: La piel puede sentirse caliente al tacto y presentar un enrojecimiento. Además, en casos graves, es posible que la persona deje de sudar.
Dolor de cabeza: Sensación de dolor o presión en la cabeza.
Somnolencia y confusión: Sentirse adormecido o con dificultad para concentrarse y pensar con claridad.
Temblores musculares: Contracciones musculares involuntarias.
Convulsiones: Sacudidas musculares violentas y repentinas.
Pérdida de conciencia: Desmayo o falta de respuesta.
¿Cómo actuar en caso de golpe de calor?
En caso de sospecha de golpe de calor, es fundamental buscar ayuda médica de emergencia de inmediato, el tiempo es crucial en estos casos. Mientras esperamos la asistencia médica, debemos:
Trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado.
Retirar la ropa y aplicar paños húmedos fríos en la nuca, la cara y el pecho puede ayudar a bajar la temperatura corporal. vita los baños con agua extremadamente fría, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden generar complicaciones.
Ayuda a elevar las piernas de la persona afectada para mejorar la circulación sanguínea.
Proporcionar líquidos frescos, no muy fríos, como agua, sin forzar a beber grandes cantidades.
Recuerda que un golpe de calor es una emergencia médica que requiere atención profesional. La prevención es fundamental, así que toma medidas para protegerte a ti mismo y a quienes te rodean. Mantente hidratado, evita la exposición excesiva al sol y actúa rápidamente si alguien muestra signos de golpe de calor. ¡Cuídate y disfruta del verano de forma segura!
